Comprendre les causes des ongles cassants
Les ongles cassants peuvent être causés par une variété de facteurs, qui sont généralement classés en deux catégories : externes et internes.
Les facteurs externes influençant la santé des ongles
- L’exposition fréquente à l’eau, aux produits chimiques, aux détergents, aux solvants ou à l’air sec peut entraîner un dessèchement, ce qui entraîne des ongles cassants.
- Les traumatismes physiques ou l’utilisation excessive des ongles comme outils (par exemple, pour ouvrir des emballages) peuvent aussi les affaiblir.
- Le manque de soin ou de protection des ongles, par exemple ne pas utiliser de gants lors de l’enlèvement du vernis, peut également les abîmer.
Les facteurs internes liés aux ongles cassants
- Certaines conditions de santé, comme l’hypothyroïdie, l’anémie ou des troubles de la nutrition, peuvent causer la fragilité des ongles.
- L’âge, le stress, le manque de certains nutriments, et la déshydratation peuvent également influencer la santé des ongles.
- Certaines personnes ont génétiquement une prédisposition aux ongles cassants.
Importance de la nutrition pour renforcer les ongles
L’importance de la nutrition pour avoir des ongles forts ne peut pas être sous-estimée. Les ongles ont besoin de différents nutriments pour être en bonne santé.
Les vitamines indispensables pour des ongles sains
Pour avoir des ongles forts, il est primordial d’assurer un apport suffisant en certaines vitamines, parmi lesquelles :
- Vitamine A : indispensable pour assurer la croissance des ongles.
- Vitamine B : contribue à la santé de nos ongles en aidant notre corps à synthesiser la kératine, la substance qui compose les ongles.
- Vitamine C : essentielle pour la production de collagène, une protéine qui joue un rôle majeur dans la structure des ongles.
- Vitamine E : aide à améliorer la circulation sanguine, ce qui éventuellement renforce les ongles.
Les aliments à privilégier et ceux à éviter
Il est important de comprendre que notre alimentation joue un rôle important dans la santé de nos ongles. Privilegiez les aliments riches en protéines, fer, zinc, magnésium, et vitamines A, B, C, et E. Par ailleurs, il est recommandé de réduire, voire d’éliminer, la consommation de sucre, d’alcool, de café et d’éviter les régimes drastiques qui privent le corps de nutriments essentiels.
Les meilleures pratiques quotidiennes pour prévenir les ongles cassants
Il existe des habitudes quotidiennes simples que vous pouvez adopter pour prendre soin de vos ongles et renforcer leur santé.
Les soins à apporter aux ongles régulièrement
- Hydratez vos mains et vos ongles régulièrement avec des crèmes hydratantes, des huiles naturelles, ou des baumes pour ongles.
- Évitez d’utiliser vos ongles comme des outils. Utilisez plutôt un tire-bouchon pour ouvrir les bouteilles, et un couteau pour ouvrir les emballages.
- Utilisez une lime à ongles pour les garder à une longueur raisonnable et éviter les cassures.
Éviter les mauvaises habitudes qui affectent la santé des ongles
Évitez les habitudes qui peuvent endommager vos ongles, comme se ronger les ongles, utiliser des vernis à ongles de mauvaise qualité, ou utiliser les ongles comme des outils.
Produits et traitements naturels contre les ongles cassants
Il existe plusieurs produits et traitements naturels qui peuvent renforcer vos ongles et les rendre moins cassants.
Les huiles et produits naturels bénéfiques pour les ongles
- L’huile de ricin : riche en vitamine E, elle hydrate et renforce les ongles.
- Le gel d’aloe vera : grâce à sa richesse en vitamines et en acides aminés, il nourrit et hydrate les ongles.
- L’huile de coco : elle hydrate et renforce les ongles de manière naturelle.
Les méthodes de soin naturelles : masques, bains..
Une autre technique pour renforcer les ongles est de faire des bains d’huile. Pour cela, vous pouvez mélanger de l’huile de ricin, de l’huile de jojoba et de l’huile de coco, et tremper vos ongles dedans pendant environ 10 minutes. Vous pouvez également appliquer des masques à base d’huiles naturelles ou de jaune d’œuf pour nourrir les ongles.
Les solutions médicales pour des ongles fragiles et cassants
Quand les ongles sont excessivement cassants malgré les soins apportés, il peut être nécessaire de consulter un professionnel de la santé.
Lorsque consulter un dermatologue devient nécessaire
Si vous observez que vos ongles se dédoublent, se cassent très facilement, changent de couleur ou de forme, il est important d’en parler à un dermatologue. Ces symptômes peuvent être le signe d’une maladie de peau, une infection fongique, ou d’une autre condition médicale sous-jacente.
Les traitements médicaux existants pour les ongles cassants
Suivant le diagnostic, le dermatologue peut recommander différents traitements spécifiques pour les ongles cassants, comme par exemple des vernis médicamenteux, des crèmes, des compléments alimentaires, ou d’autres formes de médication.
Parfois, le changement le plus important que vous pouvez faire pour améliorer la santé de vos ongles est de comprendre ce qui les affecte et de prendre les mesures nécessaires pour résoudre ces problèmes. Le plus important est de prendre soin de votre corps de manière globale, puisqu’une bonne santé générale se reflète aussi sur la santé de vos ongles.